只要青少年养成良好的上网习惯,培养健康的心理素质,就可以预防网络成瘾。
1、心理素质是非常关键的:青少年网络成瘾的发生也与个人的心理素质有关,有的在现实中有处理困难的能力,自我认同感低的人容易上瘾。
2、控制对互联网位置的访问:*人们不去网吧。同龄人经常互相“学习”,如果他们遇到一些整天在网上度过的“榜样”,这将加速网络成瘾的形成。
3、控制网络内容的使用:学习网络技能的使用,学习在线获取信息的技能,保护电脑免受病毒或“坏网站”攻击。
控制你的在线时间:控制你每周花在网上的时间比控制每天花在网上的时间更有效。给自己设定一个“每周上网时间不能超过x小时”的限制,并调整自己以避免僵化。